Anatomía de la rodilla
Primero debemos dejar claro que la rodilla es una articulación complicada. Se mueve como la bisagra de una puerta, lo que permite a una persona doblar y estirar las piernas para poder sentarse, ponerse en cuclillas, saltar y correr.
La rodilla se compone de cuatro componentes:
- huesos
- cartílago
- ligamentos
- tendones
El fémur, se encuentra en la parte superior de la articulación de la rodilla. La espinilla o tibia constituye la parte inferior de la articulación de la rodilla. La rótula cubre el punto de encuentro entre el fémur y la tibia.
El cartílago es el tejido que amortigua los huesos de la articulación de la rodilla, ayudando a que los ligamentos se deslicen fácilmente sobre los huesos y protegiéndolos del impacto.
Hay cuatro ligamentos en la rodilla que actúan de manera similar a las cuerdas, uniendo los huesos y estabilizándolos. Los tendones conectan los músculos que sostienen la articulación de la rodilla con los huesos de la parte superior e inferior de la pierna.
Hay muchos tipos diferentes de lesiones de rodilla. A continuación se muestran 10 de las lesiones más comunes de la rodilla.
1. Fracturas
Cualquiera de los huesos de la rodilla o alrededor de ella se puede fracturar. El hueso que se fractura con más frecuencia en la articulación es la rótula.
Los traumatismos de alto impacto, como una caída o un accidente automovilístico, causan la mayoría de las fracturas de rodilla. Las personas con osteoporosis subyacente pueden fracturarse las rodillas con solo dar un paso en el sentido contrario o tropezar.
2. Lesiones del ligamento cruzado anterior
El ligamento cruzado anterior (LCA) corre diagonalmente por la parte delantera de la rodilla, lo que proporciona una estabilidad crítica a la articulación. Las lesiones del LCA pueden ser graves y requerir cirugía.
Las lesiones del ligamento cruzado anterior se clasifican en una escala del uno al tres. Un esguince de grado 1 es una lesión leve del LCA, mientras que un esguince de grado 3 se refiere a un desgarro completo.
Los atletas que participan en deportes como fútbol a menudo se lesionan el ligamento cruzado anterior. Sin embargo, los deportes no son la única causa de esta lesión.
Aterrizar incorrectamente después de un salto o cambiar rápidamente la dirección del movimiento puede provocar un desgarro en el ligamento cruzado anterior.
3. Dislocación
La dislocación de la rodilla ocurre cuando los huesos de la rodilla están fuera de su ubicación y alineación adecuadas.
En una dislocación de rodilla, uno o más de los huesos pueden salirse de su lugar. Las anomalías estructurales o los traumatismos, incluidos los accidentes automovilísticos, las caídas y los deportes de contacto, pueden provocar una dislocación de la rodilla.
4. Desgarros de meniscos
Cuando las personas se refieren a un cartílago desgarrado en la rodilla, probablemente se refieren a un desgarro de menisco.
Los meniscos son dos cuñas gomosas de cartílago entre el fémur y la tibia. Estos trozos de cartílago pueden romperse repentinamente durante las actividades deportivas. También pueden desgarrarse lentamente debido al envejecimiento.
Cuando el menisco se desgarra debido al proceso de envejecimiento natural, se denomina desgarro degenerativo del menisco.
Con un desgarro repentino de menisco, se puede escuchar o sentir un chasquido en la rodilla. Después de la lesión inicial, el dolor, la hinchazón y la opresión pueden aumentar en los próximos días.
5. Bursitis
Las bursas son pequeños sacos llenos de líquido que amortiguan las articulaciones de la rodilla y permiten que los tendones y ligamentos se deslicen fácilmente sobre la articulación.
Estos sacos pueden hincharse e inflamarse con el uso excesivo o la presión repetida al arrodillarse. Esto se conoce como bursitis .
La mayoría de los casos de bursitis no son graves y pueden tratarse con cuidados personales. Sin embargo, algunos casos pueden requerir tratamiento con antibióticos o aspiración, que es un procedimiento que utiliza una aguja para extraer el exceso de líquido.
6. Tendinitis
La tendinitis o inflamación de la rodilla se conoce como tendinitis rotuliana. Se trata de una lesión del tendón que conecta la rótula con la tibia.
El tendón rotuliano trabaja con la parte delantera del muslo para extender la rodilla, de modo que una persona pueda correr, saltar y realizar otras actividades físicas.
A menudo conocida como rodilla de saltador, la tendinitis es común entre los atletas que saltan con frecuencia. Sin embargo, cualquier persona físicamente activa puede correr el riesgo de desarrollar tendinitis.
7. Desgarros de tendones
Los tendones son tejidos blandos que conectan los músculos con los huesos. En la rodilla, un tendón común que se lesiona es el rotuliano.
No es raro que un atleta o una persona de mediana edad involucrada en actividades físicas se desgarre o estire demasiado los tendones. El impacto directo de una caída o golpe también puede causar un desgarro en el tendón.
8. Lesiones de ligamentos colaterales
Los ligamentos colaterales conectan el fémur con la tibia. La lesión de estos ligamentos es un problema común para los atletas, particularmente aquellos involucrados en deportes de contacto.
Los desgarros de ligamentos colaterales a menudo ocurren debido a un impacto directo o colisión con otra persona u objeto.
9. Síndrome de la banda iliotibial
El síndrome de la banda iliotibial es común entre los corredores de larga distancia. Se produce cuando la banda iliotibial, que se encuentra en la parte exterior de la rodilla, roza la parte exterior de la articulación de la rodilla.
Por lo general, el dolor comienza como una irritación leve. Puede aumentar gradualmente hasta el punto en que un corredor debe dejar de correr durante un período para que la banda iliotibial sane.
10. Lesiones del ligamento cruzado posterior
El ligamento cruzado posterior se encuentra en la parte posterior de la rodilla. Es uno de los muchos ligamentos que conectan el fémur con la tibia. Este ligamento evita que la tibia se mueva demasiado hacia atrás.
Una lesión en el cruzado posterior requiere una fuerza poderosa mientras la rodilla está doblada. Este nivel de fuerza ocurre típicamente cuando alguien cae con fuerza sobre una rodilla doblada o tiene un accidente que impacta la rodilla mientras está doblada.
Prevención
No siempre es posible prevenir las lesiones de rodilla, pero una persona puede tomar precauciones para reducir el riesgo. Por ejemplo, las personas que corren o practican deportes deben usar calzado y equipo de protección adecuados.
En casos de síndrome de la banda iliotibial y lesiones por uso excesivo, es posible que una persona desee considerar reducir la cantidad de millas que corre.
Ciertos ejercicios también ayudan a fortalecer los músculos más pequeños de las piernas, y el uso de rodilleras puede ayudar a prevenir lesiones. Finalmente, estirar antes y después del ejercicio puede ayudar a prevenir lesiones en las rodillas.
También es importante una nutrición adecuada , especialmente para los atletas. Las proteínas, el calcio y la vitamina D son esenciales para mantener huesos, músculos y ligamentos sanos.