Se puede usar una rodillera por una variedad de razones. Una de las razones más populares a menudo implica una lesión dolorosa. Otros optan por usar una rodillera para evitar una lesión, como es el caso de muchos deportes como el levantamiento de pesas o la carrera.
Manténgase activo y saludable con una rodillera
Si bien hay una variedad de rodilleras entre las que puede elegir, también es importante comprender que una buena rodillera puede respaldar su decisión de mantenerse activo.
5 Maneras en las que una rodillera puede mejorar tu salud:
1. Si sufre de artritis u otros problemas estructurales de la rodilla, debe saber que usar una rodillera puede ayudarlo aliviando el dolor ya que la compresión ayuda a darle soporte a los tejidos blandos de la rodilla permitiéndole caminar con mayor facilidad.
2. Ciertos ejercicios de calentamiento antes de realizar ejercicios de bajo impacto pueden requerir una rodillera para evitar lesiones. Un ejercicio simple como ponerse de pie, en el que sube y baja una serie de escalones para calentar los músculos de las piernas, será mucho más fácil si se realiza con una rodillera.
3. Uno de los mejores ejercicios para tratar el dolor de rodilla es simplemente caminar. Su médico podrá ayudarlo a decidir qué aparato ortopédico es mejor para su tipo de cuerpo para que pueda caminar o hacer otros ejercicios de bajo impacto.
4. Una buena rodillera suele ser importante para mantener los músculos y ligamentos de las piernas en buenas condiciones. Sin embargo, si no usa los zapatos adecuados, es posible que esté causando más daños. Asegúrese de usar el calzado que mejor se adapte a su actividad.
5. Una rodillera puede ayudar a mejorar su postura. Puede que no sea obvio al principio, pero el dolor de rodilla puede afectar nuestra postura de maneras que pueden dañar nuestra espalda. Lo ideal es que la cabeza esté centrada sobre los hombros, mientras que los hombros están en el centro sobre el abdomen y la pelvis.
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